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你有沒有在哪一刻試著評斷自己的人生：我幸不幸福？

如果哪天你當真這麼做了，你可以在瞬間就下達判斷，還是會千頭萬緒遲遲無法整理出一個答案，或者是你根本不敢告訴自己，我到底算不算幸福？

以前我們常說，幸福的定義因人而異，但你有沒有認真的想過，如何讓自己過得更幸福？

一、 美國心理學家賽利格曼的幸福公式：

H＝S+C+V

（總幸福指數＝先天的遺傳素質+後天的環境+你能主動控制的心理力量）

如果你希望自己更加幸福，應該做到：1、生活富有一些；2、擁有美滿婚姻；3、豐富你的社交生活，多與朋友在一起；4、具有信仰。關於幸福公式中最後一個部分，也是最為重要的是你能掌握的力量，即如何控制自己的心理力量。

不過這也只是「他」的定義，或者說，是對大多數人都可以套用的概括定義。

二、英國心理學家推算出的幸福組成公式：

Felicidad（幸福指數）=P＋(5×E)＋(3×N)

P代表人的性格、人生觀以及他的適應能力和耐力；E則指人的健康及他的財富和友誼的穩定程度；N的含義就是人的自我評價、對生活抱有的期望值、性情和他的欲望。

這個公式是幾位心理學家走訪了1千多人後得出的結論。參與這項研究的科恩說：「多數人不知道幸福是什麼。他們認為，只要有錢，有好車，有大房子，就是幸福。當這一切都變成現實後，人們卻發現原來自己並不比其他人更開心，他指出：『人應該學會積極享受生命，同時要弄清楚自己到底想要什麼，以及用什麼手段能達到這一目的等等』。」

這個世界上有多少人？而他所走訪的1000人又是哪些人？在我看來，或許擁有錢、好車和大房子不見得比其他人更開心，但你會因此而放棄錢、好車和大房子，用剩下的人生去賭「幸福」嗎？你擁有的東西總是比你抓不到的東西更為廉價，雖然這不能說無關幸福，但確切的說只是不懂得滿足。而「弄清楚自己到底想要什麼，以及用什麼手段能達到這一目的」，當初追求錢、好車和大房子的人同樣都是這麼走過來的，誰可以保證這麼做了之後可以更幸福？

三、經濟學家保羅•薩繆爾森的幸福公式：

幸福＝效用／欲望

這個公式告訴我們，幸福感類似於滿足感，它實際上是現實的生活狀態與心理期望狀態的一種比較，兩者的落差越大，則幸福感越差。

乍看之下我覺得這個好像比較合理，至少是我同意的。

無論如何，以上三個公式看似簡單，若你用數學的方式去分析，會發現很多有趣的現象，並可以解釋很多主觀幸福感的問題：
第一個公式，側重說明幸福掌握在我們手中，主動控制我們的心理力量；

第二個公式，說明幸福的秘訣在於我們的精神世界，而不是物質生活；

第三個公式，其實就像我們所說的「知足常樂」。

事實上，幸福仍是一種模糊的概念，以上使用主觀因素作為衡量幸福的公式還是只能作為參考。我本身對幸福沒有特別的定義，但這也不代表我覺得自己不幸福，只是我對自己的感覺說不出個所以然，我也懶的去對它下定義；有時候你思考這個答案，就像是面對失眠一樣，當你越為失眠煩惱，那只會造成更嚴重的失眠：

不知道是不是因為枕頭上有大叔的味道讓人都睡不著還是因為忘了入睡的方法怎樣才能睡著怎樣才能進入夢境睡覺到底是什麼呢我們閉上眼睛結果也只是合上眼瞼而已眼球還在裡面亂動說是一片漆黑也不過是看到了眼瞼的底下而已怎麼會睡著呢證據就是白天在太陽底下閉上眼睛的時候是一片紅紅的眼球要怎樣才能睡著呢只要盯著眼瞼的底下就行了嗎還是應該看著上面就行了眼球到底要怎樣放呢睡覺的時候是用嘴呼吸還是鼻子呢是從嘴吸進從鼻子呼出呢還是從鼻子吸進從嘴呼出呢手的擺放位子是要握在一起好呢還是放在身體兩側好是從被子裡伸出來呢還是放在被子裡枕頭的位子應該怎麼擺該仰面朝上還是該翻過來人是怎麼誕生出來的又將要往哪裡宇宙的另一邊是怎樣的動畫為什麼不賺錢呢

……之類的。（銀魂153話。我只是想舉個更好懂的例子XD）

所以如果認真來為自己幸不幸福下判斷的話，很有可能就會導致像失眠一樣的結果，最後連幸福是什麼感覺都不知道了！（噗！）

不過，我還是想提出一個讓我99％同意的幸福公式：

R／E

即「現實(Reality)除以期望(Expectations)」

想要幸福有兩個方式：改善現實，或是降低期望。